LichtMitte - Lampen & Leuchten

Ca. 25% der Deutschen klagen in der dunklen Jahreszeit über Tagesmüdigkeit, Niedergeschlagenheit, schlechtes Selbstwertgefühl, Antriebslosigkeit und Heißhunger auf Süßes. Schuld daran ist, meistens jedenfalls, der mangelnde Sonnenschein.

Die offizielle Bezeichnung für die schlechte Stimmung ist der sogenannte „Winterblues“, werden die Symptome sehr stark erlebt, spricht man sogar von Seasonal Affective Disorder (SAD). Und dagegen hilft nur eins: Licht!

Licht wirkt positiv auf unsere Stimmung. Ein Sommertag bringt es auf eine Tageslichtstärke von ca. 100.000 Lux. Ein dunkler Herbst- oder Wintertag erreicht dagegen nur knappe 1.500 Lux. Die Folgen sind offensichtlich: So leiden in Alaska sieben Mal so viele Menschen an SAD als in Florida.

Wir selbst wissen, dass ein Spaziergang im Sonnenschein die Stimmung deutlich heben kann. Ebenso ist angenehmes Licht in den Wohnräumen gut für das Wohlbefinden.

Bei Lichtmangel steigt die Produktion an Melatonin. Dieses Hormon ist für den Schlafbedarf zuständig und bewirkt, dass wir müde werden, sobald es dunkel wird. Daher gilt es den Serotoninspiegel zu erhöhen, und zwar durch Licht.

Das Licht bringt wieder Normalität in unseren Körper und lässt unsere Stimmung steigen. Denkhemmungen, Konzentrationsmängel, Schlafstörungen und alle anderen Symptome der Winterdepressionen werden deutlich gemindert oder verschwinden sogar ganz.

Was kann man also tun um Winterdepressionen entgegen zu wirken? - Wichtig ist eine helle Wohnung, angenehmes Licht, sowie eine möglichst hohe Wattzahl bei Lampen.

Also Licht an und genießen Sie den Winter!